( بالصــور )الطريقة الصحية للجلوس أمام الكمبيوتر واستعمال لوحة المفاتيح - .-][- بنت مصر - ][-.

همس المشاعر !! · 07-13-2008, 02:26 PM

الكثير منا يمارس أخطاء قد تضر بصحته و سلامته

و من هذه الأخطاء طريقتنا في استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر

و كذلك طريقة الجلوس امام الكمبيوتر

هذه صورة توضح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح

و هذه التعليمات الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح بطريقة صحيحة :

* اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم.

* اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار.

* مرفق الذراع زاوية 90º.

* ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة.

* استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات اليد و الرسغ. يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء الأمامي من لوحة المفاتيح، لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة.

* استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط.

* لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة.

* لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة، بل يتم تحريك الذراع بالكامل من الكتف و استعمال الأصابع.

* استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط على مفتاحين في نفس الوقت مثل ( Shift + Alt ) بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك.

و هذه صور اضافية لتوضيح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر:

لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.

و هذه الصور للتوضيح

أتمنى الفائدة و الصحة و السلامة للجميع

reem · 07-14-2008, 02:05 AM

تسلمى على التوبيك ده
انا اكتشفت انا قعدتى كلها غلط
وحركات ايدى انا اتصدمت
بس هحاول ادرب نفسى بيقى
واصلى انجازاتك
احنا فى انتظار المزيد

Jamica · 07-14-2008, 05:35 AM

ميرسي كتير يا همس علي التوبيك المفيد

همس المشاعر !! · 07-15-2008, 04:53 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة reem

تسلمى على التوبيك ده
انا اكتشفت انا قعدتى كلها غلط
وحركات ايدى انا اتصدمت
بس هحاول ادرب نفسى بيقى
واصلى انجازاتك
احنا فى انتظار المزيد

ومين سمعك انا كمان اكتشفت ان كل الى بعمله غلط
وعشان كدا نزلت الموضوع عشان الكل يستفيد
ونحاول انقاذ مايمكن انقاذه ههههههه
تسلميلى ياقمر ويسلملى مرورك وردودك الرقيقة

همس المشاعر !! · 07-15-2008, 04:58 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Jamica

ميرسي كتير يا همس علي التوبيك المفيد

انا الى بشكرك لتفاعلك معانا ومشاركاتك بالمواضيع بتاعتنا
برغم انشغالكم بتطوير المنتدى
كتير فرحنى مرورك بمعظم مواضيعى
واتمنى يكون الموضوع دا فادك زى ما فادنى انا كمان
تسلم ويسلم مرورك ومجهودك الجميل معانا

07-13-2008, 02:26 PM	رقم المشاركة : [1]
همس المشاعر !! :: عضو شايف شغله ::	( بالصــور )الطريقة الصحية للجلوس أمام الكمبيوتر واستعمال لوحة المفاتيح الكثير منا يمارس أخطاء قد تضر بصحته و سلامته و من هذه الأخطاء طريقتنا في استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر و كذلك طريقة الجلوس امام الكمبيوتر هذه صورة توضح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح و هذه التعليمات الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح بطريقة صحيحة : * اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم. * اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار. * مرفق الذراع زاوية 90º. * ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة. * استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات اليد و الرسغ. يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء الأمامي من لوحة المفاتيح، لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة. * استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط. * لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة. * لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة، بل يتم تحريك الذراع بالكامل من الكتف و استعمال الأصابع. * استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط على مفتاحين في نفس الوقت مثل ( Shift + Alt ) بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك. و هذه صور اضافية لتوضيح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر: لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض. و هذه الصور للتوضيح أتمنى الفائدة و الصحة و السلامة للجميع
همس المشاعر !! :: عضو شايف شغله ::	التوقيع:

07-14-2008, 02:05 AM	رقم المشاركة : [2]
reem .{- اشراف عام ومتابعه -}.	رد: ( بالصــور )الطريقة الصحية للجلوس أمام الكمبيوتر واستعمال لوحة المفاتيح تسلمى على التوبيك ده انا اكتشفت انا قعدتى كلها غلط وحركات ايدى انا اتصدمت بس هحاول ادرب نفسى بيقى واصلى انجازاتك احنا فى انتظار المزيد
reem .{- اشراف عام ومتابعه -}.	التوقيع: و قلت شهودي في هواك كـثيــرة و أَصـدَقـهَـا قـلـبـي و دمـعـي مـسـفــــوح.

07-14-2008, 05:35 AM	رقم المشاركة : [3]
Jamica ?¿[̲̅T][̲̅a][̲̅f][̲̅a]¿?	رد: ( بالصــور )الطريقة الصحية للجلوس أمام الكمبيوتر واستعمال لوحة المفاتيح ميرسي كتير يا همس علي التوبيك المفيد
Jamica ?¿[̲̅T][̲̅a][̲̅f][̲̅a]¿?	التوقيع: :: Wellcome To Bent Masr forums :: My Mail 4 Friends : Tafa@hotmail.com ------------------- ورجعنا تاني ؟!

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات
إضافة إهداء