تناقضات في قلب امرأة [ آخر الردود : 7awaa2 - ]       »     الصورة التى هزت كيان... [ آخر الردود : 7awaa2 - ]       »     عبر عن حالتك النفسيه... [ آخر الردود : 7awaa2 - ]       »     اسرار الرجال [ آخر الردود : 7awaa2 - ]       »     كيف تعرف انك تحب حب ... [ آخر الردود : 7awaa2 - ]       »     القصيده الممنوعه ...... [ آخر الردود : النورس الابيض - ]       »     فاروق جويدة وعشقتُ ... [ آخر الردود : reem - ]       »     فاروق جويدة عيناك أ... [ آخر الردود : reem - ]       »     فى عينيكِ عنواني ( ل... [ آخر الردود : reem - ]       »     اطفأت النهار [ آخر الردود : reem - ]       »    


العودة   .-][- بنت مصر - ][-. > ][المنتدى العام بحواء][ > قسم التغذيه والصحه

الإهداءات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-13-2008, 02:26 PM   رقم المشاركة : [1]
:: عضو شايف شغله ::
الصورة الرمزية همس المشاعر !!
 
Icon30 ( بالصــور )الطريقة الصحية للجلوس أمام الكمبيوتر واستعمال لوحة المفاتيح



الكثير منا يمارس أخطاء قد تضر بصحته و سلامته

و من هذه الأخطاء طريقتنا في استخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر

و كذلك طريقة الجلوس امام الكمبيوتر



هذه صورة توضح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح






و هذه التعليمات الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح بطريقة صحيحة :

* اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم.

* اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار.

* مرفق الذراع زاوية 90º.

* ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة.

* استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات اليد و الرسغ. يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء الأمامي من لوحة المفاتيح، لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة.

* استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط.

* لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة.

* لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة، بل يتم تحريك الذراع بالكامل من الكتف و استعمال الأصابع.

* استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط على مفتاحين في نفس الوقت مثل ( Shift + Alt ) بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك.



و هذه صور اضافية لتوضيح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح







الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر:

لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر، فيجب معرفة الطريقة الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.


و هذه الصور للتوضيح




أتمنى الفائدة و الصحة و السلامة للجميع











التوقيع:


همس المشاعر !! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-14-2008, 02:05 AM   رقم المشاركة : [2]
.{- اشراف عام ومتابعه -}.
الصورة الرمزية reem
 
افتراضي رد: ( بالصــور )الطريقة الصحية للجلوس أمام الكمبيوتر واستعمال لوحة المفاتيح

تسلمى على التوبيك ده
انا اكتشفت انا قعدتى كلها غلط
وحركات ايدى انا اتصدمت
بس هحاول ادرب نفسى بيقى
واصلى انجازاتك
احنا فى انتظار المزيد




التوقيع:



و قلت شهودي في هواك كـثيــرة و أَصـدَقـهَـا قـلـبـي و دمـعـي مـسـفــــوح.

reem متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-14-2008, 05:35 AM   رقم المشاركة : [3]
?¿[̲̅T][̲̅a][̲̅f][̲̅a]¿?
الصورة الرمزية Jamica
 
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى Jamica إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى Jamica
افتراضي رد: ( بالصــور )الطريقة الصحية للجلوس أمام الكمبيوتر واستعمال لوحة المفاتيح

ميرسي كتير يا همس علي التوبيك المفيد




التوقيع:

:: Wellcome To Bent Masr forums ::
My Mail 4 Friends : Tafa@hotmail.com

-------------------

ورجعنا تاني ؟!
Jamica متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-15-2008, 04:53 PM   رقم المشاركة : [4]
:: عضو شايف شغله ::
الصورة الرمزية همس المشاعر !!
 
افتراضي رد: ( بالصــور )الطريقة الصحية للجلوس أمام الكمبيوتر واستعمال لوحة المفاتيح

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة reem مشاهدة المشاركة
تسلمى على التوبيك ده
انا اكتشفت انا قعدتى كلها غلط
وحركات ايدى انا اتصدمت
بس هحاول ادرب نفسى بيقى
واصلى انجازاتك
احنا فى انتظار المزيد
ومين سمعك انا كمان اكتشفت ان كل الى بعمله غلط
وعشان كدا نزلت الموضوع عشان الكل يستفيد
ونحاول انقاذ مايمكن انقاذه ههههههه
تسلميلى ياقمر ويسلملى مرورك وردودك الرقيقة





التوقيع:


همس المشاعر !! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-15-2008, 04:58 PM   رقم المشاركة : [5]
:: عضو شايف شغله ::
الصورة الرمزية همس المشاعر !!
 
افتراضي رد: ( بالصــور )الطريقة الصحية للجلوس أمام الكمبيوتر واستعمال لوحة المفاتيح

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Jamica مشاهدة المشاركة
ميرسي كتير يا همس علي التوبيك المفيد
انا الى بشكرك لتفاعلك معانا ومشاركاتك بالمواضيع بتاعتنا
برغم انشغالكم بتطوير المنتدى
كتير فرحنى مرورك بمعظم مواضيعى
واتمنى يكون الموضوع دا فادك زى ما فادنى انا كمان
تسلم ويسلم مرورك ومجهودك الجميل معانا




التوقيع:


همس المشاعر !! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع


الساعة الآن 11:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.0
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
بدعم من سكربت
¬ جميع ما يكتب من أفكار ومواضيع وردود هو لـمسؤلية عضو بنت مصر ولا يمثل الإدارة بإي شكل من الأشكال