هو تمام والنصائح في الموضووع دا رووعه والله
بس تعديل بسيط
النوم الصحيح من 6 - 8 ساعات ومافيها 9 خالص 
انا لما بنام 9 ساعات بحس اني مش قادر اقوم من عالسرير كسل بقى وحركات
لكن لما بلاقي نفسي نايم 6 او 7 ساعات بقوم نشاط وكل حاجة
والله يعيين عالأرق والحجات دي ويبعدنا عن المهدئات
تسلمون عالموضوع الرائع
--
أطيب التحيات
موود ,,